Der Gesundheit zuliebe viel gesünder zu essen oder sich deutlich mehr zu bewegen, fällt vielen Menschen schwer. Aber wie wäre es, wenn man einzelne Verhaltensweisen nur jeweils ein kleines bisschen anpassen müsste? Eine große Kohortenstudie zeigt: Die Mischung macht’s. Bereits minimale Verbesserungen bei Schlaf, körperlicher Aktivität und Ernährung gehen mit einem längeren Leben einher – wenn all diese Veränderungen kombiniert werden. Dr. Dennis Ballwieser, Arzt und Chefredakteur der Apotheken Umschau, präsentiert die Ergebnisse der Studie und ordnet sie ein.

Für die Folge haben wir Informationen eingeholt bei: Prof. Dr. Christina Magnussen

Stand: 3. Februar 2026

Quellen und nützliche Links:

• Aktuelle Studie zum Einfluss kombinierter Veränderungen von Lebenstilfaktoren auf die Lebenserwartung (engl.; DOI: 10.1016/j.eclinm.2025.103741)

Das Team hinter „’ne Dosis Wissen“:

Hosts: Dennis Ballwieser, Laura Weisenburger;
Autor:innen: Emeli Glaser, Jana Hauschild, Christian Heinrich, Johanna Heuveling, Felix Kunz, Vincent Suppé, Klaus Wilhelm, Christian Wolf;
Redaktion: Sebastian Brodkorb, Kareen Seidler;
Chefredakteur: Peter Glück;
Postproduktion: BEBE Medien GmbH

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